​クラス案内

　各クラスのおおまかなレベルや主な練習内容について記載しています。

​　後日、開催日時が確定次第、随時更新していきます。

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四泳法を50m泳げる人

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　”50m続けて泳ぐ”が練習の中心。

　どの泳法も50ｍ泳げることが前提となりますが、ケガ等でできない種目があっても他の種目でカバーできるなら参加OKです。

25ｍ泳げるように練習するクラス

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　クロール・背泳ぎ・平泳ぎまでを中心に25ｍ泳げるように練習をしていきます。

​　バタフライも時々やりますが、まずは平泳ぎまでの基礎に取り組みます。

続けて100ｍ以上泳げる人

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　インターバルトレーニングを中心に練習していきます。

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四泳法を25ｍ泳げる人

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　ラッコで習った平泳ぎまでの復習と、バタフライも25ｍ泳げるように練習するクラスです。

​　泳法だけでなく、ターンの練習もしていきます。

水中ウォーキングのクラス

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　プールの中でクラスの仲間と一緒にウォーキングします。

​　陸上とは違った負荷をかけながら、浮力に支えられながら練習をしていきます。